Prendre soin de soi
Manuel pratique de notre santé / bien-être
Un outil pratique et concret pour nous accompagner dans notre démarche de prendre soin de soi.
« A l’écoute de son corps c’est comprendre ses besoins et Comprendre ses besoins, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie.”
Histoire du livre Prendre soin de soi
De fil en aiguille, au fil des années, poursuivant mon chemin, et accompagnant d’autres personnes par la même occasion, j’ai eu envie de clarifier cet aspect de « prendre soin de soi » et par là même occasion de le rendre plus accessible et plus concret pour le plus grand nombre.
Pourquoi prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi c’est quoi ?
Comment prendre soin de soi ?
Par où commencer ?
Ce sont ces questions qui ont initié ce manuel, et ce manuel va y répondre concrètement.
Concrètement ce manuel a pour objectif de :
- Donner les bases de notre santé/bien-être
- Fournir un outil d’autoévaluation pour se situer et prendre conscience de sa situation aujourd’hui
- Fournir une liste de piste d’amélioration
- Accompagner la planification et la structuration d’un programme personnalisé en réponse à nos besoins identifiés.
Ce manuel se veut être accessible au plus grand nombre, en aidant chacun à retrouver sa part de responsabilités dans sa santé/bien-être.
Ce qu’est vraiment le livre Prendre soin de soi
Ce manuel constitue une base structurante pour prendre soin de soi. On peut s’en servir comme base éducative pour redéfinir et redonner les bases de « Prendre soin de soi ».
Il est fondé sur 12 piliers, que nous verrons ensemble dans ce manuel. Chaque pilier pourra être approfondi suivant vos besoins.
12 piliers correspondant à 12 aspects de sa vie à prendre en considération et englobant toutes les bases nécessaires à notre santé/bien-être.
Chaque pilier a été conçu suivant une trame précise :
- Phrases mémorisables
- Quelques chiffres clés
- Rôle et influence du pilier
- Déséquilibres du pilier
- Autoévaluation et bilan personnel
- Piste d’amélioration
- Pour aller plus loin
- Note personnelle
Ce que le livre n’est pas
Chaque description de pilier n’est pas exhaustive, il pourra être complété suivant les recherches scientifiques et vos propres recherches. Il constitue néanmoins une trame et une base solide qui nous fournissent les repères pour structurer notre démarche pour prendre soin de soi.
Ce n’est pas une vérité absolue. Les infos qu’il contient peuvent être remises en cause et ajustées selon tel ou tel cas particulier. Cependant cela n’affecte en rien la pertinence de la démarche et l’efficacité de la structure, qui sont là pour répondre au besoin de prendre soin de soi.
Ce n’est pas une thérapie, il ne remplace en aucun cas, une consultation et un traitement médical.
Il convient également de pouvoir demander de l’aide lorsqu’on en a besoin.
Ce n’est pas non plus une recette miracle. Nous sommes tous unique, et à chacun de son chemin. Cependant ce manuel pose les bases de notre santé/bien-être sur lesquelles s’appuyer. Il apporte également une précieuse aide pour nous faire prendre conscience de nos fonctionnements / dysfonctionnements et de notre situation aujourd’hui.
« Aide-toi et le ciel t’aidera ». Chaque petit effort qui va dans la direction de votre santé/bien-être, sera récompensé.
L’objectif n’étant pas la perfection, ni la culture d’un ego surdimensionné, bien au contraire. L’objectif est de retrouver :
- L’humilité de qui nous sommes
- L’humilité de ses capacités
- L’humilité de ses limites actuelles et
- L’humilité de ses responsabilités dans la dynamique évolutive de notre propre être.
Une profondeur accessible, à votre rythme
Le cadre du livre est volontairement :
- simple
- clair
- structurant
La structure en 12 piliers fondamentaux permet d’avancer à son rythme, pilier par pilier.
Une grille d’auto-évalution
Ce Manuel contient une grille d’auto évaluation pour chacun des piliers, permettant de porter un regard sur vous mêmes et d’avoir des repères structurants pour chaque thématiques.
Cette grille d’auto évaluation vous aide ensuite à structurer votre propre démarche pour prendre soin de vous (et vous y êtes guidés pas à pas, pour plus de faciliter et de concret).
À qui s’adresse le Livre Prendre soin de soi
Le livre s’adresse à celles et ceux qui :
- sont dans une démarche de mieux être
- ont besoin d’un coup de main pour prendre soin de soi
- aspirent à une vie plus équilibrée
- accompagnent d’autres personnes
Il est utilisé par :
- des particuliers
- des professionnels de l’accompagnement
Aucun prérequis. Aucune compétence. Seulement une démarche personnelle.
Ce qui rend ce livre unique
Il faut être clair.
Ce manuel n’a pas d’équivalent.
- des grilles d’auto-évalutions pour se repérer et se connaitre
- des informations claires et précises pour chaque pilier fondamentaux de notre santé / bien-être
- un accompagnement pas à pas pour rendre concret l’expression « prendre soin de soi »
Ce n’est pas un livre. C’est un manuel pratique.
Où acheter le Manuel pratique Prendre soin de soi
- Rendez vous directement sur la page ma boutique
- Ou directement sur le site de l’éditeur ici.
De chez vous, prenez soin de vous. Des quatre coins de la France (Paris, Lyon, Marseille, Toulouse, Nantes, Strasbourg, Bordeaux, Nice, Montpellier, Rennes, Lilles, ce manuel n’a pas de frontière, il vous accompagnera là où vous êtes).
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