Description
Prendre soin de soi – Manuel pratique de notre santé / bien-être – les 12 piliers fondamentaux
Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais une nécessité ?
Fatigue, stress, perte de sens, manque d’énergie…
Dans un monde qui va toujours plus vite, il devient facile de se couper de ses besoins essentiels.
Ce manuel propose de revenir à l’essentiel.
À travers 12 piliers fondamentaux, il offre une lecture simple et globale du fonctionnement humain :
respiration, alimentation, sommeil, mouvement, sécurité, relations, émotions, mental, autonomie, lien au vivant…
Chaque pilier est exploré de manière concrète, avec :
Des explications accessibles
Des repères clairs
Des questions pour se situer et s’auto-évaluer
Des outils pour passer à l’action
Un guide pour mieux se comprendre
Un outil pour retrouver de l’équilibre
Un chemin vers plus d’autonomie et de conscience
Ce livre ne propose pas une méthode miracle.
Il propose quelque chose de plus simple… et de plus essentiel :
Apprendre à s’écouter et à prendre soin de soi, durablement
« A l’écoute de notre corps nous comprenons nos besoins »
Et
« Comprenant nos besoins, nous reprenons le pouvoir de notre vie »
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